buecher lifestyle

Lesetipps: diese neuen Bücher bringen Euch weiter

Effektiver putzen, besser essen, achtsamer leben …

Gesünder essen

Autorin und Bloggerin Lynn Hoefer zeigt in ihrem neuen Buch „Einfach himmlisch gesund: Natürliche und schnelle Rezepte für das echte Leben“, wie schnell und einfach es ist, gesund zu kochen. Glaubt Ihr nicht? Dann solltet Ihr Euch auf Lynns Instagram-Profil einmal umsehen und Euch von den schmackhaften pflanzenbasierten Gerichten inspirieren lassen.

Stressfrei kochen

Sarah Tschernigow (Ernährungscoach) weiß, dass es gar nicht so leicht ist, eine gesunde Lebensweise mit der richtigen Ernährung in den stressigen Alltag zu integrieren und beizubehalten. Darum schwört die Expertin auf den „Meal Prep“-Trend und zeigt in ihrem zweiten Buch „No time to cook – Das Kochbuch: Tschüss Ausreden, hallo Meal Prep – so schnell und einfach geht gesund“ Rezepte für Frühstück, Mittag-/Abendessen, süße und herzhafte Snacks sowie Drinks, die in maximal 20 Minuten mit nur vier Hauptzutaten zubereitet werden. Dazu gibt’s noch einen Zehn-Punkte-Plan für eine gesunde Ernährung.

Achtsamer Aufwachen

„Der 5-Uhr-Club: Gestalte deinen Morgen und in deinem Leben wird alles möglich“ – heißt das neue Buch von Robin Sharma. Der Autor ist einer der bekanntesten Personal Coaches der Welt. In seinem Ratgeber erklärt er step by step, wie es gelingt, sich jeden Morgen bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Er zieht dazu neurowissenschaftliche Studien heran und stellt Rituale vor, die unsere Kreativität steigern, das Wohlbefinden verbessern und innere Ruhe bringen sollen.

Spiritueller putzen

Eine Modebloggerin mit Putzfimmel? Dann ist Vreni Frost gefragt. Die Berlinerin hat mit „Glanz und Gloria: Der Universalreiniger für ein besseres Leben“ einen Putz-Guide geschrieben, der nicht nur für eine schöne saubere Wohnung sorgt, sondern auch für ein aufgeräumtes Inneres. Die Bloggerin glaubt, dass jeder Raum für ein übergeordnetes Thema steht – das Badezimmer z.B. für Selbstliebe und Schönheit, die Küche für Gesundheit und das Schlafzimmer für Erholung. Ein interessanter Ansatz, oder?

Titelbild: ©iStock

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