Frierst du schnell im Winter? Bekommst du schon bei dem Gedanken daran, den ganzen Winter in Deutschland zu verbringen, kalte Füße? Neigt deine Haut zu Trockenheit und werden deine Lippen schnell rissig? Dann geht es dir wie mir. Ich finde, dass wir den Winter (zumindest ab Januar) auch abschaffen könnten.
Im Idealfall rate ich deshalb zu „Überwinterung in warmen Gefilden“. Da das aber nicht immer geht, solltest du dir den Winter so angenehm wie möglich gestalten. Und zwar am besten mit täglichen kleinen Akten der Selbstliebe.
Anleitung für deine ayurvedische Beauty-Routine
Seit einiger Zeit schwöre ich auf Ayurveda. Die altindische Heilkunst ist in so vieler Hinsicht genial. Sie kann allerlei Alltags-Beschwerden lindern, die Laune heben, schwere Krankheiten heilen und macht dazu auch noch schön. Für ernsthafte Beschwerden empfehle ich, mit einem guten Ayurveda-Therapeuten zu arbeiten. Kleine Rituale für mehr innere und äußere Schönheit kannst du schon jetzt in deine Morgenroutine integrieren. Weiche Haut und golden Glow ist garantiert.
Frische-Kick durch Körperbürsten
Vor dem Duschen schrubbe ich mich mit einer simplen Körperbürste aus dem Drogeriemarkt von Kopf bis Fuß ab. Ich liebe Körperbürsten. Probier das unbedingt aus! Am besten du fängst mit den Füßen an (Sohlen nicht vergessen!) und arbeitest dich dann Richtung Herz vor. Geht superschnell, entfernt alte Hautschüppchen, regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an und macht außerdem hellwach.
Special-Treatment: Warme Ölmassagen
Frostbeulen lieben diese Öl-Massage, denn morgens gemacht, hält sie den ganzen Tag warm. So geht’s: Erwärme etwas natives Sesamöl und massiere es vor dem Duschen großzügig in deinen Körper ein. Verlass dich ruhig auf dein Gefühl und finde heraus, welche Körperteile gerade besonders viel Aufmerksamkeit brauchen. Lass das Öl jetzt eine Weile einwirken. Ob du dich in deinen Bademantel kuschelst und in der Zwischenzeit frühstückst oder nackt durch die Wohnung läufst, ist ganz egal. Jetzt entfaltet das Öl seine entgiftende und pflegende Wirkung. Spüle nach etwa einer halben Stunde das Öl gründlich ab. Wichtig: Kaufe natives Sesamöl. Wenn du geröstetes erwischst, riechst du wie ein Asia-Snack.
Add On für die Mund-Hygiene
Ein Hoch auf das Zungenschaben. Klingt unsexy, verbessert aber dein Geschmacksempfinden und sorgt für einen superfrischen Geschmack im Mund. Am besten du besorgst dir für ein paar Euro einen speziellen Zungenschaber aus Metall. Diesen setzt du nach dem Zähneputzen am Ende der Zunge an und ziehst ihn ein paar Mal über die Zunge. Zum Testen, ob das Zungenschaben was für dich ist, tut es auch die stumpfe Kante eines einfachen Messers.
Detox für die Zähne
Idealerweise legst du nach dem Zungenschaben eine Runde Ölziehen ein. Einfach einen Schluck Sesamöl nehmen, fünf bis 15 Minuten im Mund behalten und ab und zu wie beim Zahnarzt durch die Zähne ziehen. Das Öl bindet Giftstoffe im Mundraum, hält das Zahnfleisch geschmeidig und beugt Karies vor. Tipp: Danach das Öl in den Müll spucken. Nicht dass alle Giftstoffe zurück ins Trinkwasser gelangen. Oder dein Abfluss verstopft.
Klarheit für Haut und Kopf
Wenn mal wieder alles zuviel wird, wirkt ein Peeling mit Salz Wunder. Am besten du wendest es direkt nach der Öl-Massage an. Das Salz macht nicht nur die Haut streichelzart, sondern klärt auch deinen Energie-Körper. Stell dir am besten vor, wie die verbrauchte Energie mit dem Salz im Abfluss verschwindet und nichts als Klarheit zurückbleibt.